INDIVIDUÁLNYM ŠPORTOVCOM pomáham:
Získať viac sebavedomia
pri výbere jedla. Vrátiť istotu a ušetriť čas pri rozhodovaní o správnych potravinách. Vytvoriť si vlastný trvalo udržateľný plán.
Nájsť slobodu
a zlepšiť vzťah k jedlu a samému / samej sebe. Prestať si zakazovať jedlá, ktoré im často slúžia a naopak objaviť čo im neslúži.
Zlepšiť telesné zloženie
bez negatívneho vplyvu na športový výkon. Štíhlejši nerovná sa vždy lepší. Hľadáme vždy najlepší “fit” medzi hmotnosťou a športovým výkonom.
Zbaviť sa návalov hladu
prehnanej chutí na sladké, prepadov energie na tréningu a tým podporiť regeneráciu a tréningový progres.
Prekonať nevoľnosť
a tráviace ťažkosti na tréningu, získať nutričnú stratégiu počas pretekov a umožniť im dosiahnuť svoj najlepší výkon.
Ušetriť čas, energiu aj peniaze
Investoval som 10 rokov do štúdia, získal som doktorát zo športovej výživy a zaplatil som svojim časom, energiou a peniazmi, aby na to športovci nemuseli ísť tou ťažšou cestou.
0
ŠPORTOV s ktorými mám praktické skúsenosti:
- Atletika, Basketbal, Biatlon, Box, Cyklistika, Futbal, Gymnastika, Horolezectvo / Drytooling, Hádzaná, Krasokorčuľovanie, Ľadový hokej, Plávanie, Rýchlostná kanoistika, Stolný tenis, Skialpinizmus, Tenis, Triatlon, Vodný slalom, Ultrabeh, Volejbal, Zjazdové lyžovanie
TÉMY v ktorých som doma :
Výživa pre zvýšenie športového výkonu
Výživa pre podporu regenerácie
Nutričná podvýživa / RED-S (moja PhD. práca)
Výživa pred, počas a po tréningu
Zvýšenie hmotnosti / svalovej hmoty
Hydratácia a Suplementácia
Redukcia tuku / hmotnosti
Stravovanie počas cestovania
Potravinové alergie, intolerancie
Nutričná stratégia počas pretekov / zápasov
ORGANIZÁCIE A TÍMY ma oslovujú keď potrebujú:
Komplexné vzdelávanie v tíme
(napr. návrh suplementačnej stratégie)
Workshop: Príprava raňajok / snackov
(priamo v klube / firme)
Obsahový marketing
(Tvorba obsahu pre zlepšenie komunikácie - videá / blogy )
Vývoj produktov a tvorba jedálnych lístkov
(pre výrobcov suplementov alebo stravovacie zariadenia)
Prednáška: Výživa pre vysoký pracovný výkon
(prezenčne alebo online)
Prednáška: Riziká podvýživy v športe
(Najdôležitejšie závery mojej dizertačnej práce)
Exkurzia v obchode
(alebo workshop: Ako sa vyznať v zložení potravín pre športovcov?)
Prednášky a semináre podľa dohody
(viď témy vyššie)
Snažíme sa o komplexný rozvoj našich mladých športovcov a preto sme oslovili Martina Čupku, ktorému dôverujeme aj na základe dlhoročnej spolupráce s našimi elitnými pretekármi. Potrebovali sme im odovzdať nielen odborné, ale hlavne užitočné a praktické informácie v oblasti výživy, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou športového úspechu. Praktický workshop s našimi mladými pretekármi do bodky splnil svoj účel. Martin ich dokázal zaujať, zabaviť a hlavne posunúť ich opäť o krok bližšie "ku hviezdam".Športový riaditeľ slovenskej kanositiky
