AKO TO FUNGUJE
(video)
Prečo je to iné
NEKUPUJEŠ JEDÁLNIČEK.
ZÍSKAVAŠ ZMENU SPRÁVANIA.
Platíš za vyriešenie problému, nie za papier.
Nekupuješ si jedálniček. Kupuješ si vyriešenie problému ktorý si nevedel vyriešiť roky. Toto je najrýchlejšia cesta — bez ďalšieho tipovania. Ponúkam skratku, pretože to s čím prichádzaš riešim u športovcov každý deň.
Toto nie je výživa pre bežných ľudí.
Pracujem výhradne so športovcami — rozumiem ich realite tréningov, závodného stresu, cestovania. Za 12 rokov a 6 000 hodín konzultácií som získal najviac praktických skúseností s nastavením výživy športovcov na Slovensku.
Nerobím poradenstvo. Mením správanie.
Spájam dáta a vedecký prístup s koučingom a psychologickým výcvikom v emočnom jedení. Budeš vedieť nielen čo zmeniť, ale aj prečo to doteraz nefungovalo — a ako to zmeniť natrvalo. Lebo výživa nie je len o jedle, je o správaní.
„Výsledok v tomto type práce vzniká iba z priebežného kontaktu a iterácie, nie z občasných odporúčaní.“
Ako spolupráca prebieha
OD PRVÉHO HOVORU PO NOVÝ VÝKON
Úvodná konzultácia (97 €)
60 minút kde pochopím tvoju situáciu, ciele a problémy s ktorými prichádzaš. Získaš konkrétny výstup s jasnými krokmi — bez ohľadu na to, či sa rozhodneme spolupracovať alebo nie. Ak áno, 97 € sa odpočíta z ceny spolupráce.
60 min · Konkrétne · NezáväznéHĺbková analýza
Pozrieme sa na celý systém — čo ješ, kedy, prečo, ako trénuješ, regeneruješ, telesné zloženie, krvné hodnoty aj to ako tvoje telo reaguje na rôzne jedlá pomocou glukózového senzoru. Závisí na tom celá stratégia.
Nástroje analýzy
Individuálna stratégia
Tu sa rodí transformácia. Nie rady — intenzívna, každotýždenná práca kde spoločne nasadzujeme akčné kroky jeden po druhom. Ja vediem, ty implementuješ, a každý týždeň vidíme ako tvoje telo reaguje.
Nutričný plán, hydratácia, suplementácia, protokoly na závodné dni aj cestovanie — všetko prispôsobené tomu čo sa deje práve teraz v tvojom živote.
Implementácia & upevňovanie
Teraz pracuješ samostatne — ja som tvojím záchranným lanom. Učíš sa rozhodovať správne v každej situácii: únava, cestovanie, závodný chaos, pumpa o polnoci.
Vstupenka do sveta kde výživa prestane byť problém a stane sa tvojou trvalou výhodou. Zo všetkého ťažíš po zvyšok kariéry — čím skôr začneš, tým viac z toho získaš.
Záver spolupráce · Samostatnosť navždyČo budeš cítiť
ZA MENEJ AKO 3 MESIACE ZÍSKAŠ SYSTÉM NA CELÝ ŽIVOT
- Stabilné tempo od začiatku až po koniec
- Nižšia tepovka pri vyššej rýchlosti
- Menšia svalová bolesť po dobehu
- Spokojné brucho bez tráviacich problémov
- Teplo ťa nezlomí, stále máš dobré nohy
- Silný finiš, zrýchlenie v závere
- Rýchla regenerácia
- Sebavedomý výkon do poslednej minúty
- Viac šprintov, vyššia intenzita
- Presnejšie prihrávky, lepšie zakončenie
- Stabilná technika — šprint, skok, strela
- O krok pred súperom, lepšie čítanie hry
- Žiadne svalové kŕče, stále hráš naplno
- Rýchla regenerácia, ráno ready na ďalší tréning
Výsledky spolupráce
ČO HOVORIA TÍ, ČO PREŠLI TÝM ISTÝM
ĽADOVÝ HOKEJ · NHL
Lepší výkon na ľade
Martina som oslovil, keď som potreboval zhodiť tuk a dostať sa do lepšej formy. Keď som videl, ako mi to pomáha na ľade, začal som to brať vážne. Jeho recepty sú rýchle, funkčné a jednoduché — trénovalo a regenerovalo sa mi oveľa lepšie. V juniorke sa nikto veľmi o výžive nebaví, ale čím skôr s tým chalani začnú, tým väčšiu výhodu budú mať neskôr v kariére.
PROFESIONÁLNA CYKLISTIKA
Stabilná hmotnosť & kariéra
Martina som oslovil kvôli tomu, že hmotnosť mi kolísala extrémne hore-dolu. Emočné jedenie ma doslova valcovalo. Spoločne sa nám podarilo vyriešiť môj vzťah k jedlu, stabilizovať hmotnosť aj výkonnosť a moja kariéra nabrala opäť ten správny smer.
FUTBAL | SLOVENSKÁ REPREZENTÁCIA
11× najlepšia futbalistka SK
Osloviť Martina bolo jedno z mojich najlepších rozhodnutí v kariére. Spoznala som samu seba oveľa lepšie. Vie vysvetliť veci veľmi zrozumiteľne a jednoducho. Ak si rekreačný alebo profesionálny športovec, on ti určite pomôže.
TRIATLON | HALF IRONMAN
PR 5:40
Martin mi pomohol upraviť stravu a naučil ma, ako sa správne hydratovať. Dva týždne po spolupráci som bežala half Ironman a cítila som sa fantasticky, usmiata. Dokonca uvažujem o celom Ironmanovi.
Matej Tóth
Jakub Grigar
Šimon Nemec
a ďalší špičkoví športovci, kondičáci a výživári v tom majú jasno:
Rozdiel medzi dobrým a svetovým výkonom sa začína na tanieri.
Pre koho je spolupráca
BUĎ K SEBE ÚPRIMNÝ
Je pre teba, ak…
- Trénuješ vážne a nemôžeš si dovoliť experimentovať
- Chceš istotu, nie ďalší pokus-omyl
- Cyklistika, beh, triatlon, tímové sporty - hobby aj profi
- Chceš aby problém zmizol čo najrýchlejšie a natrvalo
- Si ochotný meniť návyky, nielen čítať o nich
Nie je pre teba, ak…
- Hľadáš lacný jedálniček z internetu
- Chceš chudnúť bez pohybu a bez zmeny návykov
- Nie si ochotný investovať čas do procesu
- Očakávaš výsledky bez svojej aktívnej účasti
Prvý krok
ZISTI ČI JE SPOLUPRÁCA PRE TEBA
60 minút kde sa pozrieme na tvoju situáciu a zistíme či je takáto spolupráca pre teba. Odídzeš s konkrétnymi krokmi bez ohľadu na to, či sa dohodneme alebo nie.
60 minút. Konkrétne.
Bez záväzku. Ak spolupráca nedáva zmysel, poviem ti to priamo.
Pozri si videorecenzie
Časté otázky
ČO ĽUDIA ZVYČAJNE RIEŠIA
Áno. Väčšina mojich klientov sú hobby športovci s reálnym životom — práca, rodina, cestovanie. Práve preto je individuálna spolupráca tak dôležitá. Generické rady nefungujú, pretože tvoja realita je iná ako podmienky v príručke.
Pretože na ňom skutočne pracujeme — dostaneš konkrétne odporúčania aplikovateľné hneď, aj keby si do spolupráce nevstúpil. Nie je to predajný rozhovor. A ak sa rozhodneme spolupracovať, 97 € sa ti odpočíta z ceny.
Toto doladíme na úvodnom hovore — závisí od tvojich cieľov a situácie. Prvé výsledky cítiš do 4–6 týždňov, výrazný posun do 3 mesiacov.
Áno, v kompletnom variante spolupráce. Krvný rozbor vrátane interpretácie a glukózový senzor na 14 dní — vidíš v reálnom čase čo ti robí jedlo, stres a tréning.
V skupinovom programe dostaneš overené princípy pre väčšinu ľudí. V 1:1 riešim výhradne teba — tvoj šport, tvoje telo, tvoju realitu. Je to najrýchlejšia a najosobnejšia cesta k výsledku.
Áno. Pracoval som s olympionikmi, NHL hráčmi, reprezentantmi. Ale aj s hobby triatlonistami, bežcami a tímovými hráčmi. Princípy sú rovnaké — kontext je iný. Preto je každá spolupráca iná.