HEJ MLADÝ ŠPORTOVEC!

SI SI ISTÝ, ŽE SA STRAVUJEŠ SPRÁVNE?

Po dlhých rokoch práce s profesionálnymi športovcami ako je Jakub Grigar som zistil, že väčšina z nich opakuje prekvapivo rovnaké výživové chyby. 

Predstav si, že by si už nikdy nemusel váhať nad tým:

  • Čo jesť pred, počas alebo po tréningu?
  • Čo jesť počas voľného dňa alebo pri náročnom sústredení?
  • Čo si naložiť na tanier, aby si neznižoval výkon a zlepšil regeneráciu?

Čítaj ďalej a spoznaj najefektívnejšiu cestu ako sa zlepšiť pomocou výživy...

Čo by si povedal na to, že ako mladý ambiciózny športovec už nemusíš hľadať nikde inde a na jednom mieste dostaneš všetko čo si vždy chcel vedieť o výžive?

Predstavujem Ti praktický, ľahko dostupný a zrozumiteľný program: Jedz ako profík. 

Začíname už čoskoro a v programe je k dispozícií iba pár miest, takže sa prihlás predtým ako bude neskoro.

ČÍM JE TENTO PROGRAM UNIKÁTNY?

Komplexný 8-týždňový návod

ktorý nenájdeš nikde inde. Stačí Ti nasledovať jednotlivé kroky

8 workshopov naživo

každý týždeň 90 minút v malej skupine, aby Ti neušlo to najdôležitejšie zo športovej výživy

8 ľahkých a praktických cvičení

+ pracovný zošit, aby si získal návod, ktorý Ti ostane navždy

Otázky & Odpovede*

Zisti všetko čo si vždy chcel vedieť (*pamätaj: hlúpe otázky neexistujú 🙂

Chutné športové recepty

aby si mal maximum energie a zároveň Ti nebolo na tréningu ťažko

Uzavretá skupina

ktorá si celý čas pomáha a spoločne sa zlepšuje najrýchlejšie!

DÔLEŽITÉ TERMÍNY!

DEADLINE PRE PRIHLÁSENIE: PIATOK 27. 10. 2023 o 18:00

alebo do naplnenia obmedzenej kapacity

NEDEĽA 29.10.2023

Ti príde úvodný email a video s inštrukciami. Dostaneš zadanie a čaká Ťa prvé zábavné cvičenie

PRVÉ STRETNUTIE: ŠTVRTOK 2. 11. 2023 o 19:15

Úvodný workshop, prejdeme si prvú tému a pokračujeme každý týždeň o 19:15

MIESTO: LIPTOV SPORT INSTITUTE

Všetky stretnutia prebehnú naživo v Liptovskom Mikuláši

ZHRNUTIE TÉMY A CVIČENIE

Každý týždeň dostaneš dispozícií zhrnutie a čaká Ťa krátke cvičenie v spoločnej online skupine.

ZÁVEREČNÉ STRETNUTIE: STREDA 20. 12. 2023 o 19:15

Zdieľanie spoločných skúseností všetkých účastníkov aj s certifikátom pre všetkých aktívnych.
CHCEM SA PRIHLÁSIŤ
A zaistiť si svoje miesto včas

ČO SI ODNESIEŠ KAŽDÝ TÝŽDEŇ?

  • 1
    PREČO JE VÝŽIVA DÔLEŽITÁ?
    Ako môže pomôcť práve Tebe?
  • 2
    HYDRATÁCIA
    Koľko čoho a kedy piť?
  • 3
    TANIER ŠPORTOVCA
    Čo na ňom nesmie chýbať?
  • 4
    SUPLEMENTY A ŠPECI JEDLÁ
    Ktoré sú zbytočné či užitočné?
  • 5
    OVOCIE A ZELENINA
    Kedy pomáha a kedy škodí?
  • 6
    JEDLO PRED A PO TRÉNINGU
    Ako podporiť 100%-ný výkon?
  • 7
    NAKUPOVANIE & CESTOVANIE
    Ako čítať etikety a čo si zbaliť na cesty?
  • 8
    ZÁVER
    Diskusia + otázky & odpovede

KTO ŤA BUDE SPREVÁDZAŤ?

Mgr. Martin Čupka, PhD.

Výživový špecialista
Mojim cieľom je naučiť 10000 slovenských športovcov jesť správne, podporiť ich zdravie a výkon cez zrozumiteľné a ľahko dostupné informácie. Získal som doktorát na katedre biologických a lekárskych vied FTVŠ UK v Bratislave so zameraním na "nutričnú podvýživu v športe". Verím, že skutočný význam majú jedine informácie použiteľné v dennej praxi športovca.

KDE SI MA MOHOL VIDIEŤ:

TENTO PROGRAM JE VHODNÝ PRE ŠPORTOVCOV

OD 15 DO 19 ROKOV, KTORÍ CHCÚ ODHALIŤ: 

  • Čo by určite NEMALO chýbať na ich tanieri každý deň?
  • Prečo by mali ignorovať väčšinu rád o výžive z časopisov a internetu?
  • Ako môže aj “zdravá” zelenina ohroziť ich športový výkon?
  • Ako môže aj "nezdravá" soľ či cukor pomôcť k víťazstvu?
  • Ako môže pitie čistej vody pred záťažou znížiť ich výkon?
  • Ktoré jedlá najviac spomaľujú regeneráciu?
  • Ktoré suplementy sú absolútne zbytočné?

TENTO PROGRAM NIE JE VHODNÝ V PRÍPADE, ŽE:

  • To nemyslíš s výživou vážne a neveríš, že Ti môže pomôcť
  • Čakáš, že sa stačí len zúčastniť a automaticky budeš lepší športovec
  • Odmietaš robiť si poznámky a prechádzať cez ľahké a užitočné cvičenia

PREČO VZNIKOL TENTO PROGRAM?

Vďaka dlhoročným skúsenostiam pri práci s mladými športovcami som zistil, že v oblasti výživy nemajú k dispozícií dostatočnú podporu práve vtedy, keď ju najviac potrebujú. Zároveň ich rodičia alebo tréneri často nevedia na koho sa obrátiť a preto hľadajú odpovede na internete, u výživových poradcov bez skúsenosti so športom alebo u trénerov bez vzdelania v oblasti výživy.

Preto som vytvoril unikátny 8-týždňový program Jedz ako profík na ktorý Ťa teraz pozývam. Ak si pripravený hrať vyššiu ligu vo výžive tak vstupenka nebola nikdy výhodnejšia ako dnes. Cena za program je 127,- Eur.

CHCEM SA PRIHLÁSIŤ
A zaistiť si svoje miesto včas

ČO HOVORIA OSTATNÍ:

Potreboval som schudnúť bez negatívneho vplyvu na môj výkon a silu. Podarilo sa mi dosiahnuť ideálnu váhu a zmena výživy mi priniesla viac energie a pomohla mi pripraviť sa na tréningy aj preteky najlepšie ako som mohol.
Jakub Grigar - vodný slalomStriebro - LOH Tokyo 2021
V mládežníckych kategóriách sa výživa veľmi nerieši, ale za mňa čím skôr si každý chalan na tom zvykne - tým lepšie pre neho. Martina som oslovil keď som uveril, že mi to môže pomôcť v tréningu a o tom som sa aj presvedčil.
Šimon Nemec - ľadový hokejNew Jersey Devils
Už ako junior som sa chcel čo najlepšie pripraviť na prechod do mužskej kategórie, preto som oslovil Martina. Za takmer 2 roky spolupráce sme vyskúšali mnoho potravín a spoločne sme nastavili presný plán pre maximálny výkon na tréningu aj preteku.
Simon Gottstein - CyklistikaJuniorský majster SR / Team Franco Ballerini
Martin je profesionál po každej stránke. Všetko, čomu sa venuje myslí úprimne a veľmi si ho vážim ako človeka aj ako odborníka v oblasti dietoterapie a športu. Vrelo odporúčam zveriť sa do Martinových rúk!
Michal PáleníkExpert na zdravý životný štýl / CEO Planeat

Rezervuj si miesto vyplnením formulára:

NAJČASTEJŠIE KLADENÉ OTÁZKY:

Môžem sa zúčastniť aj ako rodič alebo tréner

Áno samozrejme. Účasť na workshopoch naživo spolu s vašim športovcom je vítaná!

Budem musieť užívať doplnky výživy?

Nie. Vždy sa snažíme preferovať príjem živín z bežnej stravy a tieto zdroje prezradím aj Tebe. Vo výnimočnom prípade, ak si Tvoja situácia žiada suplementáciu tak Ti poradíme ako na to.

Čo v prípade, že neviem variť alebo nemám veľa času na prípravu jedál

Recepty sú jednoduché a zohľadňujú Tvoje časové možnosti aj kuchárske schopnosti. Väčšina jedál má minimum ingrediencií a nezaberá veľa času.

Nevadí, že mám potravinové alergie alebo intolerancie?

Nie. Povieš mi o nich vopred a nájdeme alternatívy tak, aby v tvojich jedlách nič nechýbalo

Môžem tento program darovať?

Môžeš a myslím, že to bude skvelý darček! Dohodni si hovor cez tlačidlo nižšie kde sa dohodneme bližšie. S prípravou darčekového poukazu Ti radi pomôžeme.

Môže recepty v rámci tohto programu využívať celá rodína?

Určite áno. Jedná sa o bežné jedlá z potravín, ktoré kúpite aj v malom obchode mimo mesta.

Ešte stále mám nejasnosti, ako mám postupovať?

Napíš mi na martin@martincupka.sk alebo klikni na tlačidlo nižšie a zarezervuj si 15 minútový hovor kde preberieme všetky Tvoje otázky
Dohodnúť 15 min. hovor
a vyjasniť si všetky detaily

Kontakt  /  Ochrana osobných údajov  /  Obchodné podmienky

Táto stránka nie je súčasťou webových stránok Facebook alebo Facebook Inc.
Navyše táto stránka nie je žiadnym spôsobom schválená spoločnosťou Facebook.
FACEBOOK je ochranná známka spoločnosti FACEBOOK, Inc.