Kategória: Výživa a recepty

EXISTUJE TRVALÉ RIEŠENIE NADVÁHY A NEDOSTATKU ENERGIE?

Nielen vianočné sviatky sú čarovné obdobie. Január je taktiež  magický – veľa z nás hľadá zázračné riešenie. Hlavne rýchlo a bezbolestne! Pokiaľ však chcete tento problém prekonať inak a kladiete si otázku: Ako začať, čoho sa chytiť pokiaľ chcem trvalé riešenie nadváhy a komplexnú zmenu životosprávy – Tento článok je presne pre vás! Predstavte si, že dostanete hotový návod...

Celý článok

ODHAĽTE 7 VÝŽIVOVÝCH OMYLOV, KTORÉ VÁS PRIPRAVUJÚ O RÝCHLEJŠÍ PROGRES

Čo si predstavíte pod pojmom „zdravá výživa“? Asi sa zhodneme na tom, že pre každého z nás to znamená niečo iné. Poďme sa spoločne pozrieť na „ilúzie“ v oblasti výživy, ktorými trpí ešte stále mnoho ľudí a ktorých je potrebné zbaviť sa. Predmetom tohto článku je odhaliť a poukázať na najčastejšie výživové omyly a návrh na...

Celý článok

7 ZVYKOV PRE CHUDNUTIE – BEZ ZMENY STRAVOVANIA (!) – 2.časť

Ešte skôr ako sa vrhnete na pokračovanie článku – mám pre Vás zásadnú otázku: Ktoré zvyky z prvej časti článku sa Vám podarilo zakomponovať do Vašej životosprávy? Čo z toho ste vyskúšali a overili v praxi? Nezabúdajte, že nestačí len vedieť – rátajú sa činy! Ak už máte odpoveď sa sebou tak poďme na zvyšné...

Celý článok

5 SPÔSOBOV AKO ÚSPEŠNE ZVLÁDNUŤ SVIATOČNÝ SÚBOJ S HMOTNOSŤOU

Blížia sa pravdepodobne najkrajšie sviatky v roku. Voľno v zamestnaní a psychický relax od všedných povinností pracovného „kolotoča“. V domácnostiach sa popritom všetkom začína vianočný súboj s hmotnosťou. Práve v tomto období je množstvo z nás náchylných na extra uvoľnenie stravovacích návykov. Pôžitok z kombinácií krížom-krážom často nemá konca-kraja. Vianočný symbol hojnosti a dostatku sme už dávno premenili...

Celý článok

SLADKÝ ŽIVOT AJ BEZ CUKRU: SPRIEVODCA PRÍRODNÝMI SLADIDLAMI

Zdravé sladkosti – mýtus, polopravda alebo skutočnosť?   Poznáte ten pocit uvoľnenia pri konzumácií obľúbenej maškrty? Kedy naposledy ste si s privretými viečkami vychutnávali váš sladký dezert? Ako žiť sladký život bez výkyvov krvného cukru?  Už malé deti identifikujú chuť sladkého ako „bezpečnú“ a aj preto po nej siahajú častejšie ako dospelí. Pocit bezpečia a pohodlia vyvoláva...

Celý článok

VYTVORTE SI VLASTNÝ JEDÁLNIČEK A SCHUDNITE NATRVALO!

Chceli by ste vlastniť vstupenku ku naplneniu vašich cieľov a snov? Jednou z nich môže byť aj váš vlastný jedálniček. Hneď na úvod je potrebné podotknúť, že v dnešnej dobe nie je núdza o kvantitu odporúčaní a „zaručených diét“ v bulvárnych časopisoch. Niektoré z nich sú absolútne všeobecné a v praxi priam neuchopiteľné. Protipólom sú až príliš konkrétne a dogmatické inštrukcie deklarujúce...

Celý článok

Lahodné športové smoothie pre stabilnú energiu

Mánia okolo smoothie nápojov neobišla určite nikoho z vás. Existujú ich tisíce avšak ako si vybrať ten správny pre vás? V tomto článku vám prinesiem jednoduchý avšak veľmi efektívny recept vhodný ako pre rekreačných, tak aj pre výkonnostných športovcov. Problematike optimálnej a športovej výživy sa venujem v úzkej súvislosti s kondičným tréningom. Každá zo zložiek má svoje opodstatnenie a...

Celý článok

TUKY: HLAVNÝ VINNÍK OBEZITY ALEBO JUSTIČNÝ OMYL?

Poznáte ten pocit, keď sa prechádzate po supermarkete uličkami s nablýskaným tovarom a z rozhlasu sa ozýva milý hlas, ktorý sa vás snaží presvedčiť o čerstvosti a kvalite sortimentu. V záplave tovaru som ťažko prehliadnete prenikavé slogany typu: 0% tuku! Nízkotučný jogurt! Bez tuku pre štíhlu líniu! Sladkosti, ktoré neobsahujú skoro žiaden tuk! Prípadne roztierateľný margarín (iba 55%...

Celý článok